За голяма част от нас успешният старт на деня е немислим без чаша кафе. За хората от тази група консумацията на кофеиновата напитка е същински ритуал.
Но наистина ли кафето е единствената алтернатива за добър старт на деня?
Да, кофеинът определено не е най-добрият избор за тези, които се грижат за здравето си. Той гарантира прилив на енергия, но в същото време предизвиква промени в настроението, води до повишена тревожност, рязък спад на енергията и т.н. Ефектът от неговата консумация е временен.
4 причини всеки ден да ядем зелена ябълка на празен стомах
Тези, които се следват режим на пълноценно хранене, е по-добре да не започват деня си с кафе. Вместо това, много по-удачен вариант е да изядат една ябълка. Нейната консумация не само гарантира повече ползи за здравето, но и ефективността от тях се запазва в дългосрочен аспект.
Според последните данни на учени от университета Корнел, 13 грама естествена захароза, съдържаща се в една средна по размер ябълка, могат да бъдат по-ободряващи от чаша кафе.
Същевременно витамините, които приемаме чрез този плод, бавно навлизат в тялото ни. Това му осигурява не само необходимата енергия, но и подпомага за стопиране на процеса на стареене.
Никога не пийте повече от две чаши кафе на ден, ако не искате...
Според диетолога д-р Дана Елис Ханс от Калифорнийския университет, кофеинът е стимулиращ химикал, но ябълките набавят на тялото ни естествени захари и витамини, които са по-важни за метаболизма и събуждането.
Определено ползите от консумацията на този плод за закуска не са за пренебрегване. Освен това ябълките са с високо съдържание на фибри и вода, но с ниско съдържание на калории, което е изключително важно не само за ободряването на тялото, но и за поддържане на красотата.
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с квалифицирано медицинско лице или специалист по здравословно хранене!
